清晨六点，天刚蒙蒙亮，杨威家的厨房灯已经亮了。灶台上没有煎蛋的滋滋声，也没有油条的焦香，只有一台高速运转的搅拌机嗡嗡作响。他单手握着不锈钢摇杯，另一只手往里倒进一勺乳白色蛋白粉，接着从冰箱冷藏格取出一小盅晶莹剔透的燕窝，轻轻舀了一大块进去。
动作熟练得像每天打卡——毕竟这已经是第十八年如一日的晨间流程。退役多年，体操王子的肌肉记忆没丢，连早餐都带着训练馆里的精确：蛋白粉必须是无糖低脂款，燕窝得是头期干盏泡发，水温不能超40度，否则“营养就废了”。
旁边餐桌上，儿子揉着眼睛坐下，面前摆的是牛奶麦片；老婆端来两片全麦吐司，自己啃着。只有杨威面前那杯泛着微光的乳白液体，看起来既不像饮料，也不像食物，倒像是某种实验室调配的能量剂。他仰头一口闷下，喉结滚动，眉头都没皱一下。
普通人早上挣扎着关掉第三个闹钟时，他已经完成了核心激活、动态拉伸，顺带把一天的基础蛋白质摄入搞定。你还在纠结豆浆配油条还是咖啡配面包，人家连胶原蛋白和支链氨基酸的黄金比例都算好了。
更离谱的是，那燕窝不是偶尔奢侈一把，而是按月订的定制批次，每批都有溯源码。朋友来家里做客，看见厨房角落堆着的空燕盏盒子，半开玩笑问：“你这是拿燕窝当米煮？”杨威笑笑：“恢复快，关节舒服，值。”语气平淡得像在说买菜。
体操运动员的职业寿命短，但自爱游戏体育律刻进了骨子里。别人退休是躺平，他退休是换了个地方继续“上器械”——只不过现在的“器械”，是蛋白粉罐子和恒温炖盅。
所以你说，这顿早餐到底吃的是营养，还是另一种形式的训练？
